Depois de lançar a remix “nanos ricos” nos finais de 2019, música esta que foi bem recebida pelo público, Dama do Bling já colocou o pé no acelerador para este novo ano. “Ferro e Fogo” em…

Se está a iniciar-se nesta prática desportiva, neste artigo damos-lhe a conhecer as vantagens e desvantagens de correr sozinho ou com companhia. “Sozinho pode até chegar mais rápido, mas aquele…

Para saciar um desejo súbito por chocolate. Faz-se em poucos minutos e come-se num instante. Ingredientes Manteiga sem sal – 40 g Chocolate negro para culinária – 40 g Ovo – 1 Açúcar…

Anda com vontade de uma sopa reconfortante, nutritiva e, ao mesmo tempo, com um paladar irresistível? Esta é perfeita para si! Muito económica e fácil de preparar, tem a vantagem de ser rica em vitaminas…

Mude a sua visão adoptando pequenas mudanças que farão toda a diferença. As recomendações são da nutricionista Inês Aparício. Sabemos que os hábitos alimentares inadequados são os principais…

Alguns alimentos são capazes de controlar o apetite e enganar o estômago por mais tempo. Para evitar a gula, mostramos que certos tipos de comida são indicados para dar uma segurada na fome, combatendo…

Crises de ansiedade, estresse elevado e até insónia podem ser percebidos durante esse intenso distanciamento social. Destacamos que o lazer na quarentena pode te ajudar a reduzir esses sintomas.

A exaustão emocional é um estado atingido pela sobrecarga de esforço.