Dry January’ é a campanha da entidade de caridade Alcohol Concern, que tenta mudar a conversa sobre o álcool há cinco anos.

Participar nesta campanha deixando de beber álcool durante todo o mês de janeiro é uma oportunidade para ‘fugir’ da ressaca de fim de ano, poupar a saúde do fígado, emagrecer e poupar dinheiro.

Embora exista alguma controvérsia quanto à eficácia e aos benefícios desta prática, uma investigação da Universidade de Sussex realizada em 2014 descobriu que seis meses após o ‘janeiro seco’, dos 900 participantes, 72% tinham alterado os seus hábitos passando a beber menos e 4% ainda não bebiam.

Feita esta ressalva, quais são, afinal, as vantagens de um mês de abstinência de álcool?

De acordo com o Positive Health Wellness, o sono melhora em 10% depois de um mês sem se beber álcool. Além disso, confirmam os especialistas, a vigília na manhã seguinte melhora em 9,5%, o que é outro bónus. « O álcool é conhecido por interromper o sono », confirma a médica Jennifer Caudle, no artigo publicado naquele site. « Um grande benefício [do Dry January] é a possibilidade de melhorar o sono. Embora o álcool nos possa fazer sentir sonolentos e prontos para ‘cair redondos na cama‘, o sono é, frequentemente, interrompido e de baixa qualidade quando há álcool envolvido. Uma outra grande benesse, e que promete deixar muitas mulheres felizes (e mais ricas já que poupam na cosmética), é a melhoria significativa da pele — principalmente para quem sofre de acne ou de rosácea.

Jill S. Waibel, dermatologista certificada em Miami, explicou à Women’s Health americana a relação entre o consumo de álcool e a saúde da pele: « O consumo de álcool é um dos gatilhos mais comuns para os surtos de rosácea, causando inflamação, vermelhidão e sensibilidade na pele ». Esta dermatologista acrescentou que as bebidas açucaradas são ainda piores, já que consumir açúcar em excesso pode acelerar o envelhecimento da pele. Além disto, é comum que, ao não se estar a beber álcool, se aumente a ingestão de água, e esta (se ainda não sabe, deveria saber) é profundamente benéfica à derme. Uma outra regalia de se dizer não ao álcool — nem que seja temporariamente — é a clareza de pensamento com que se fica, imediatamente. Retirar esta substância do dia-a-dia torna a mente mais límpida e o pensamento mais nítido. Uma vez que janeiro é, por norma, o mês das resoluções, então que se definam as mesmas com a máxima perspicuidade possível. Além de todas as vantagens apontadas, enumeramos as mais óbvias — e não necessariamente menos importantes.

Começamos pelo dinheiro que se poupa, principalmente numa saída à noite.