Reprogramação mental
A nossa infância, as nossas amizades, o ambiente em que vivemos ajudam-nos a determinar quem somos e o que seremos. A nossa mente ajuda a captar as mensagens externas enviadas pelas actividades quotidianas e processa essas informações de modo a lidarmos com elas.
Com algumas práticas aprendemos a lidar com certas coisas e a mudar certas atitudes da vida. A forma como usamos certos métodos para treinar a mente, de forma a ver o mundo de um jeito mais fácil e evoluído chama-se “reprogramação mental”. Com essas técnicas consegue-se alterar as informações da mente que não foram positivas por pensamentos que favoreçam a saúde mental.
Quando a pessoa vê o mundo com negatividade, de forma pesada, ela tem dificuldades em encontrar a paz interior e a felicidade. Além disso, são maiores as chances de desenvolver crises de ansiedade e pânico, possibilitando momentos de estresse.
Ao treinar a mente para que se tenha mais momentos positivos a pessoa fica apta a lidar melhor com os problemas do dia-a-dia com facilidade. Portanto, a reprogramação mental permite ter controle da mente, o que quer dizer que a pessoa começa a direccionar para caminhos positivos. Com esta prática o indivíduo também consegue deixar de lado os vícios e hábitos negativos. A partir do momento em que se consegue guiar a mente para outros pensamentos e entendimentos, fica mais fácil eliminar comportamentos nocivos à saúde.
A reprogramação mental ajuda também a ter mais foco e clareza dos pensamentos. Com isso, a pessoa torna-se capaz de eliminar preocupações que não são importantes e focar nos objectivos.
Ao fazer a reprogramação mental a pessoa elimina alguns hábitos que podem ter sido colocados em si na infância pela família e outras pessoas próximas, pois a pessoa compreende que apesar de sermos produtos de uma interação social, certas coisas não se adequam ao que é melhor para si. Esses pensamentos positivos podem aparecer através da meditação, mas também quando nos afastamos de certas coisas, lugares e até pessoas que não nos ajudam a evoluir mentalmente.
É necessário, uma vez a outra, desligar-se do mundo, mentalizar apenas aquilo que queremos para nós e que nos faz bem, investir na nossa saúde mental para que tenhamos melhor desempenho nas outras áreas da nossa vida.
Por: Érica Januário
