Dores nas articulações pode ser comum numa idade mais avançada. Ainda assim, o melhor é sempre prevenir e evitar problemas de maior. Se as tiver saudáveis, quando faz algum esforço maior acaba por conseguir recuperar muito mais facilmente.
O ‘website’ CNET reuniu os suplementos que deveriam fazer parte da sua rotina. Neste caso, são tudo sugestões que melhoraram as articulações. Conheça-os.
Colagénio
É algo seguro e os efeitos colaterais que traz são bastante leves. Ajuda a fazer com que não tenha tantas dores nas articulações.
Ómega 3
Encontra-o em alguns alimentos, como peixes, mas também em suplemento. Pode ajudar a prevenir doenças como a artrite.
Vitamina D
É conhecida por ajudar na saúde os ossos, por isso também pode ser útil para as articulações. Reduz a inflamação e o risco de artrite.
Vitamina E
Esta vitamina pode ajudar a retardar a progressão da osteoporose. Ajuda ainda a promover o crescimento de novas células na cartilagem.
