Que bom é deitar numa banheira cheia de água bem quente e tomar um banho relaxante, depois de um dia estressante.
Mas um banho de água fria depois de um exercício intenso, ou de um dia de muito calor também sabe bem!
Saibam que cada temperatura de banho conta com as suas vantagens, independente da estação do ano.
Quais serão os benefícios do banho frio e do banho quente para o nosso organismo?
Banho frio
– A água fria é uma óptima opção para quem dormiu pouco tem dificuldades em sair da cama, já que ajuda a despertar o organismo. Funciona quase como o café! O corpo reage ao frio, melhorando a circulação sanguínea e estimulando o organismo.
– Aquela respiração profunda que damos ao entrar em contacto com a água fria ajuda a oxigenar o corpo.
– Estimula a perda de peso, pois obriga o organismo a trabalhar para se aquecer e isso faz queimar gorduras.
– Cabelo mais bonito e brilhante só mesmo com banhos de água fria pois esta estimula o couro cabeludo. Para quem tem cabelo oleoso, tomar banho a baixa temperatura é benéfico, já que o calor activa a produção das glândulas sebáceas.
– É bom para aliviar as dores pois funciona como anti-inflamatório em caso de músculos doridos e acelera a sua recuperação.
– Aquece o corpo… por mais estranho que pareça a água fria faz com que o corpo se reaqueça, elevando a temperatura corporal para 37°. Esta é uma boa dica para quem como eu, sofre com o frio. Deve começar o banho com a água quente e, aos poucos, ir diminuindo a temperatura.
– Melhora a circulação das pernas. O frio exige uma resposta rápida das veias, e por isso melhora a circulação de sangue. A água fria é especialmente recomendada no fim do dia, quando o bombear do sangue ao coração é feito mais lentamente.
Banho quente
– Um banho bem quentinho, faz-nos acalmar, promove um relaxamento do corpo e da alma. Até 39°C, a água oferece uma sensação de relaxamento no corpo, graças a dilatação dos vasos sanguíneos, que faz fluir melhor o sangue e o oxigénio.
– É fantástico para limpar os poros, prevenindo acnes e espinhas. Aqui devem aproveitar para fazer um bom exfoliante, e uma máscara. No entanto, lembrem-se de depois passar o corpo por água fria para fechar os poros.
– Alivia o stress, ajuda a aliviar a tensão dos músculos mais rígidos. Um jacto de água quente nas áreas doridas, como as costas por exemplo, ajuda a aliviar a dor. A temperatura quente faz com que a circulação sanguínea seja activada para levar mais oxigénio à área em questão, diminuindo as tensões.
– É uma ajuda em casos de ansiedade pois ajuda a elevar os níveis de ocitocina, hormona do amor, colaborando para mandar a ansiedade embora.
– Revigora em estados gripais pois funciona como um descongestionante natural. O vapor da água ajuda a abrir os canais nasais, aliviando alguns dos sintomas mais chatos de um resfriado.
– Torna o corpo mais resistente. Quando tomamos um banho de água quente, o nosso corpo produz uma série de proteínas que são capazes de agir na resistência do nosso corpo.