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Exercícios físicos para fazer em 10 minutos e com muito pouco!

Cuidar da saúde e do corpo pode contribuir fortemente para a resistência do indivíduo. Exercícios físicos em casa é para qualquer um e a qualquer hora.

Os exercícios podem ser projectados por instrutores físicos profissionais, assim ajuda a melhorar a sua saúde e boa forma com treinos focados em partes diferentes do corpo. É importante respeitar os limites do seu corpo.

Neyma

Há uma série de estudos que atestam a eficácia dos treinos intensos e curtos. os treinos curtos são eficazes por gerarem uma demanda calórica e metabólica mesmo após o fim das actividades. Siga o exemplo da Neyma. Ela que é apresentadora do programa Belas manhãs, e é considerada uma influencia na sociedade.

Ubakka

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#FiqueEmCasa

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O músico Ubakka em seu video reforça o conselho dado pelos técnicos de saúde “fica em casa”. E porque praticar exercícios é questão de saúde, e em confinamento não se pode sair de casa ele decidiu fazer quebrando as barreiras e com o básico que não falta em casa. Justino Ubakka mostrou-se versátil e resiliente noutras actividades. Ele é conhecido pelo estilo Afro pop.

Valdemiro José

Quando é hora de esticar o esqueleto Valdemiro José não ensaia. Afasta o sofá e tudo quanto existe na sua sala, dai junte-se a esta brincadeira que ao fim do dia traz benefícios. A versatilidade é a marca de muitos.

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