À medida que a lua cheia se aproxima, o nosso comportamento pode mudar e o sono ser perturbado. A lua tem realmente uma influência sobre os nossos comportamentos e nosso organismo?
Lua e Terra: uma história de 4,5 milhões de anos A lua é o único satélite natural que faz parte do nosso sistema solar. Provavelmente formada logo após a criação do nosso planeta, a lua possui um volume trinta vezes maior que o da Terra. O sol é 400 vezes maior que a lua, mas esta última está situada a mais de 384.000 km do nosso planeta, enquanto a estrela solar está a 150 milhões de km. É precisamente devido a essa distância que, vistas da Terra, temos a impressão de que esses dois astros têm o mesmo tamanho quando se sobrepõem para formar um eclipse solar total. A lua exerce uma influência direta sobre a gravidade da Terra. A ausência de atmosfera e campo magnético afeta as marés oceânicas e terrestres. Este satélite também determina a duração de um dia.
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Comprar um espaço para minha empresa.Fases da Lua: quais são as etapas do ciclo lunar? O calendário lunar pode impactar o humor, o plantio, o parto e até o crescimento dos pelos. Este calendário, que pode ser consultado online, inclui as quatro fases principais da lua:
- Lua Nova;
- Primeiro Quarto;
- Lua Cheia;
- Último Quarto.
A lua tem efeito sobre as pessoas? Segundo algumas crenças, a lua pode ter um impacto em certos ritmos (crescimento do cabelo, qualidade do sono, etc.). De acordo com essa teoria, em cada fase, este satélite inundaria a Terra com uma energia diferente. Alguns processos poderiam ser influenciados conforme as datas e as fases de crescimento e diminuição da lua. No entanto, a ciência ainda é cética quanto aos efeitos da lua sobre os seres humanos. Embora alguns estudos tenham sido realizados, os resultados não são conclusivos. Se houver efeitos, eles são totalmente diferentes da força de atração exercida pela lua e pelo sol que regula as marés. Alguns acreditam que essa atração teria um impacto em todos os seres vivos (e não vivos) do planeta.
Qual é o « poder » da lua cheia sobre o ser humano: o que a ciência diz Quais são os efeitos da lua cheia no comportamento humano? A lua cheia pode ter efeitos negativos no nosso comportamento e favorecer um estado de ânimo melancólico? Para descobrir, cientistas buscaram correlações estatísticas entre certos eventos e as noites em que este astro brilha mais intensamente. Por exemplo, eles queriam saber se a lua aumentava comportamentos agressivos. Alguns investigadores analisaram o número de admissões em emergências hospitalares nas noites em questão: aparentemente, não há correlação. Mesmo ao observar lesões por arma de fogo, agressões com armas brancas e homicídios, a taxa de casos até tende a diminuir.
Mais acidentes fatais nas noites de lua cheia? Quando a lua está totalmente visível, haveria também mais risco de morte em casos de problemas médicos? Pesquisadores americanos analisaram a questão, comparando as taxas de mortalidade em unidades de terapia intensiva nas noites de lua cheia e em outros dias. Nenhuma correlação foi observada. Também não haveria aumento de riscos de distúrbios vasculares e neurológicos. No entanto, um estudo espanhol mostrou um aumento da incidência de hemorragia gastrointestinal em homens, sem que uma explicação fosse encontrada. Um ponto em que os cientistas parecem concordar é que a segurança viária é afetada durante a lua cheia. Os resultados de um estudo japonês de 2018 mostram que há mais pessoas atendidas em emergências após acidentes de trânsito no país do sol nascente nessa noite. O mesmo foi constatado por pesquisadores canadenses e americanos, que observaram um aumento de 5% nos acidentes fatais entre motociclistas. A causa? Talvez uma diminuição na atenção dos motoristas, distraídos pelo astro da noite.
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Anuncie aqui: clique já!O estresse nas noites claras (insônia): por que a lua cheia perturba mais o sono nas mulheres? E quanto ao estresse? Estamos mais tensos quando o astro lunar brilha? Para descobrir, pesquisadores ingleses avaliaram o número de chamadas em um centro de apoio e escuta, examinando ligações relacionadas ao estresse ou ansiedade. Segundo eles, haveria, de fato, uma correlação com a lua, mas apenas entre as mulheres. Estas parecem estar mais nervosas à medida que a lua cheia se aproxima. Seria uma hipersensibilidade à lua? A explicação permanece obscura, embora os cientistas mencionem uma correlação com os ciclos menstruais. Antes, quando havia menos iluminação artificial, as mulheres estavam em sintonia com o calendário lunar e talvez dependessem um pouco mais da fase lunar para monitorar seu ciclo menstrual. Atualmente, algumas mulheres afirmam que seu ciclo menstrual está sincronizado com o ciclo lunar. Novamente, esse fenômeno pode estar mais relacionado ao estilo de vida de cada uma. Um estudo na revista Current Biology revelou que a lua cheia pode perturbar os níveis de melatonina. A melatonina é um hormônio cuja secreção aumenta ao final do dia para preparar o organismo para o sono. Os ciclos lunares podem, portanto, ter uma leve influência sobre o sono, causando dificuldades para adormecer na fase de lua cheia ou dificuldades para acordar durante a lua nova (os níveis de melatonina aumentam).
Tristeza sob a luz da lua Se a lua não parece nos deixar irritados, talvez tenha o efeito inverso: de nos dar um certo desânimo. Mais uma vez, é necessário investigar as estatísticas para buscar uma correlação. Um estudo inglês mostrou que a lua cheia não aumentava o número de consultas por depressão ou ansiedade. Também não haveria mais pacientes hospitalizados em psiquiatria. Pesquisadores franceses analisaram o número de suicídios na Dordogne para verificar se havia um aumento nas noites de lua cheia. E o resultado foi que, ao contrário, haveria até menos tentativas bem-sucedidas quando a lua está cheia. No entanto, um estudo americano encontrou correlações entre as fases lunares e episódios maníacos/depressivos em alguns pacientes com transtornos bipolares, além de uma deterioração no estado de pessoas esquizofrênicas.
Um sono perturbado quando o astro brilha mais intensamente No que diz respeito ao sono, as datas de lua cheia realmente parecem ter uma influência. Muitas pessoas relatam ter mais dificuldades para dormir nesse período, e os cientistas se propuseram a analisar essa relação. Um primeiro estudo demonstrou que as noites de lua cheia estavam associadas a um sono menos profundo e reparador. Em outro estudo, os pesquisadores tomaram cuidado para não explicar aos participantes o objetivo do trabalho, a fim de não enviesar a experiência, já que « as crenças pessoais de cada um podem influenciar os resultados ». Ao final, eles puderam observar também uma redução de 30% na fase de sono profundo, além de uma maior dificuldade para adormecer (5 minutos a mais em média) e um tempo total de sono diminuído (20 minutos a menos). Um resultado semelhante foi observado em crianças, que, segundo um terceiro estudo, também dormiriam menos nas noites de lua cheia. Por fim, um estudo americano e argentino publicado em 2021 mostra que, nos dias que antecedem a lua cheia, as pessoas demoram mais a adormecer à noite e dormem por períodos mais curtos. Variações no ciclo de sono que os pesquisadores constataram tanto em áreas urbanas quanto rurais, com menor acesso à eletricidade. Alguns cientistas levantaram uma hipótese interessante para explicar esses resultados: a existência de um ritmo « circalunar » que regula nossas atividades biológicas em uma média de 29,5 dias, assim como o ritmo circadiano regula em 24h.
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Anuncie aqui: clique já!Não há mais partos durante a lua cheia As crenças são persistentes e muitas pessoas estão convencidas de que os bebês nascem mais nas noites de lua cheia! Essa ideia certamente surge das relações que fazemos entre o ciclo lunar (29 dias) e os ciclos menstruais (cerca de 28 dias). Parteiras e ginecologistas garantem que os hospitais ficam superlotados nessas noites. Mas o que realmente acontece? O estudo mais recente, realizado por cientistas americanos, questiona seriamente essa ideia. Os pesquisadores registraram todos os nascimentos ocorridos na Carolina do Norte ao longo de quatro anos, entre 1997 e 2001, totalizando mais de 500.000 partos! O resultado: encontraram um número idêntico de nascimentos nas diferentes fases do ciclo lunar. Da mesma forma, não houve mais cesarianas ou nascimentos de gêmeos nas noites de lua cheia. O mistério da gravidez permanece, uma vez que ainda não se conhece exatamente o fator que provoca o nascimento do bebê. Futuras mamães, portanto, não há como prever com certeza a duração da sua gravidez nem a data do seu parto. Apenas o profissional de saúde pode estimá-la, com base no primeiro dia da última menstruação.
Enquanto isso, os cientistas que realizaram o estudo não informaram se pretendem abordar outro problema espinhoso: é aconselhável cortar o cabelo durante a lua cheia para garantir um crescimento mais rápido? Para ter certeza, seria preciso realizar mais investigações, embora não pareça haver uma correlação comprovada com a lua.
Como dormir bem numa noite de lua cheia?
Pensas que és sensível à lua cheia e temes passar uma má noite? Alguns hábitos podem ajudar-te a relaxar e a encontrar o sono.
- Pratica uma atividade física durante o dia para canalizar a tua energia.
- Evita o consumo de álcool.
- No que diz respeito à alimentação, come leve à noite e prioriza proteínas magras, assim como cereais semi-completos, que são mais fáceis de digerir. Esta é também uma boa oportunidade para escolher alimentos ricos em melatonina, como aveia, cevada, arroz, gengibre, banana, azeitonas, avelãs, nozes e batatas.
- Hidrata-te adequadamente e experimenta o chá verde pela sua teína relaxante, com jasmim ou lavanda.
- Antes de dormir, favorece atividades tranquilas e interrompe qualquer atividade em ecrã pelo menos 1 hora antes de ires para a cama.
Várias plantas também podem ter um efeito benéfico e acalmar-te antes de dormir:
- A raiz de valeriana é conhecida por ser um tranquilizante natural. Pode ser consumida em infusão (1 colher de chá de raízes por chávena de água a ferver), em cápsulas ou em ampolas.
- O óleo essencial de lavanda (ou lavanda fina ou verdadeira) tem uma ação calmante, relaxante e anti-stress. Podes inalá-lo colocando 2 gotas num lenço de papel. Ou em massagem: adicionando 6 gotas de óleo essencial de lavanda a uma colher de chá de óleo vegetal de amêndoa doce e massajando lentamente o plexo solar, a planta dos pés, o interior dos pulsos e as têmporas.
- O óleo essencial de manjerona pode ser adicionado ao teu banho, misturando 5 gotas com 5 gotas de lavandim, tudo isso em sal de banho.