Se pretende ficar em forma, o melhor a ser feito é fazer exercícios físicos. Os músculos e a energia do cérebro são elementos cruciais para o bem- estar humano.

 “O exercício matinal pode trazer benefícios ao cérebro”, afirma Wendy Suzuki, autora de “Healthy Brain, Happy Life” e professora do Center for Neural Science da New York University. Isso acontece porque os neurotransmissores e os factores de crescimento são mais altos no período da manhã, bem a tempo de preparar o cérebro para a aprendizagem e memória ao longo do dia, de acordo com o livro citado pela The Healthy. A ciência parece apoiar o que Wendy Suzuki diz. 

Um estudo recente publicado no British Medical Journal (BMJ) descobriu que adultos mais velhos que se exercitam pela manhã tem uma melhor função cerebral, incluindo tomada de decisão e aumento da memória de curto prazo.

Se quiser melhorar as funções de aprendizagem e memória do cérebro, escolha a melhor hora do dia para praticar exercícios físicos.