Dizem os dentistas que os cuidados mínimos de higiene oral passam por lavar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite, e usar fio dental uma vez por dia, ou pelo menos quase todos os dias.

Faz isto bem feito e vais garantir a tua higiene oral. Mas além disto, há mais aspectos a ter em conta como a forma como lavamos os dentes ou os produtos que utilizamos.

Se ti dissermos que estudos comprovam a associação entre higiene oral e doenças cardíacas, diabetes, saúde renal ou demência, provavelmente vais repensar os teus hábitos neste sentido.

O problema está nas bactérias que se acumulam na boca, caso o acto de lavar os dentes não seja bem feito. Os erros mais comummente cometidos no acto de lavar os dentes são:

– Usar a mesma escova de dentes por muito tempo: o mais aconselhável é que mude de escova de dentes a cada 3 ou 4 meses. Todos nós já mantivemos uma escova por mais tempo que isto, mas este é um hábito que deve mesmo evitar, contra o risco de acumulação de bactérias em demasia.

– Não escovar por tempo suficiente: não há grande ciência por detrás do acto escovar, mas não se precipite. Menos de dois minutos não será suficiente.

– Escovar com demasiada força: não, não vai lavar melhor os dentes se os esfregar com força. Pelo contrário, estará a sensibilizar as gengivas.

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Fonte: Notícias ao Minuto