No mundo , uma em cada 8 mulheres desenvolverá um cancro da mama durante a sua vida. Para reduzir o risco de desenvolver a doença, é possível modificar certos hábitos de vida. A Dra. Nathalie Perez, oncologista, explica.

Em 2023, foram diagnosticados muitos novos casos de cancro da mama em todo o mundo. Este flagelo mortal poderia ser reduzido através da alteração de certos comportamentos e hábitos de vida. Porque o cancro demora “vários meses, ou mesmo vários anos” a desenvolver-se, afirma o Instituto Nacional do Cancro francês.

Atividade física regular

É um facto: a atividade física regular reduz o risco de cancro da mama.

“Quando se tem cancro, o desporto também melhora a qualidade de vida e as hipóteses de sobrevivência sem doença”, diz a Dra. Nathalie Perez, oncologista do Institut Hospitalier Franco-Britannique em Paris.

Alimentação saudável

Este é um dos principais hábitos a adotar.

“Uma alimentação saudável, pobre em gorduras e açúcares, é essencial para a prevenção deste cancro”, sublinha o Dr. Perez.

De facto, tanto o excesso de peso como a obesidade são factores de risco para o cancro da mama, sobretudo nas mulheres após a menopausa.

Deixar de beber

“Mesmo em doses baixas, o álcool aumenta o risco de cancro”, alerta o Instituto Nacional do Cancro francês. E isto também é verdade no caso do cancro da mama.

“Moderar o seu consumo de álcool é, por isso, importante”, diz o oncologista.

Deixar de fumar

“É um fator de risco por si só, tanto em termos de risco como de efeitos tóxicos do tratamento. As mulheres que fumam, por exemplo, desenvolvem muito mais problemas de pele após o cancro da mama”, alerta o especialista.

Limitar a utilização de hormonas

A terapia de substituição hormonal, utilizada para tratar os sintomas da menopausa, pode aumentar o risco de cancro da mama.

“Há muitos estudos contraditórios sobre este assunto, mas uma boa parte deles indica que é melhor evitar a terapia de substituição hormonal”, avisa.

Autolimpeza regular

São as pequenas coisas que fazem toda a diferença.

“A palpação regular, por exemplo quando sai do duche, permite detetar o cancro da mama o mais cedo possível”, diz a Dra. Perez.