Tenha cuidado no Verão: a exposição ao calor pode causar desconforto. A insolação, é geralmente benigna, excepto em pessoas vulneráveis como as crianças e os idosos. Como reconhecê-lo? Como reagir rapidamente e bem?
O que é a insolação?
A insolação (também chamada hipertermia maligna) é uma falha dos mecanismos do corpo para controlar a temperatura. Ocorre após longa exposição ao calor ou esforço prolongado num ambiente quente e/ou húmido.
Esta doença relacionada com o calor causa desidratação e um aumento da temperatura corporal da pessoa.
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O que causa a insolação?
A insolação é causada principalmente pela exposição prolongada ao calor ou pelo esforço prolongado e intenso num ambiente quente e/ou húmido. Também pode ocorrer após uma estadia prolongada num espaço confinado e sobreaquecido, como um carro.
Certos factores favorecem a sua ocorrência:
- desidratação ;
- Transpiração insuficiente em algumas pessoas;
- sensibilidade a mudanças bruscas de temperatura
- a beber álcool ao calor;
- tomar certos medicamentos (beta-bloqueadores, diuréticos, antidepressivos, etc.).
Quais são os sintomas de insolação?
Os sintomas de insolação podem assumir muitas formas:
- um sentimento de sede intensa
- Tonturas e vertigens;
- suor profuso;
- febre alta (até 40°C);
- sonolência anormal;
- Pele quente, vermelha e seca;
- Cãibras musculares;
- dores de cabeça; náuseas, vómitos
- náuseas, vómitos
- visão desfocada;
- respiração rápida;
- tensão arterial alta ou baixa.
Como evitar a insolação?
A fim de evitar a insolação, é útil seguir algumas recomendações em caso de altas temperaturas:
- beber água suficiente
- Usar um chapéu e roupas leves;
- arejar os quartos da sua casa;
- Ficar à sombra ou numa zona ventilada;
- Nunca deixar uma criança ou pessoa idosa sozinha numa sala mal ventilada ou num carro ao sol, mesmo que as janelas estejam abertas (a sua temperatura corporal pode subir três a cinco vezes mais depressa do que a de um adulto);
- Parar de trabalhar no exterior ao primeiro sinal de vertigem;
- evitar a actividade física.
Como tratar a insolação?
Em caso de insolação, numa pessoa consciente, é essencial seguir este conselho:
Colocar imediatamente a pessoa na sombra, num local fresco, de preferência dentro de uma casa;
Retirar a roupa e cobrir com panos húmidos. A aplicação de gelo também é útil;
- Arrefecê-la com uma compressa de água sem gelo:
- Dar-lhe líquidos regulares até que chegue ajuda, melhor se lhe for oferecida água salgada (água com gás);
- aeração ou ventilação do ar também pode ser oferecida;
- A temperatura da pessoa afectada deve ser monitorizada até melhorar, altura em que o arrefecimento pode ser interrompido.
Não subestime a gravidade da insolação, especialmente nos indivíduos mais vulneráveis. Mesmo que a pessoa recupere rapidamente, é aconselhável consultar um médico.
Uma pessoa inconsciente deve ser colocada numa posição lateral de segurança, e a ajuda deve ser chamada imediatamente. Isto é uma emergência.
