Tenha cuidado no Verão: a exposição ao calor pode causar desconforto. A insolação, é geralmente benigna, excepto em pessoas vulneráveis como as crianças e os idosos. Como reconhecê-lo? Como reagir rapidamente e bem?

O que é a insolação?

A insolação (também chamada hipertermia maligna) é uma falha dos mecanismos do corpo para controlar a temperatura. Ocorre após longa exposição ao calor ou esforço prolongado num ambiente quente e/ou húmido.

Esta doença relacionada com o calor causa desidratação e um aumento da temperatura corporal da pessoa.

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O que causa a insolação?

A insolação é causada principalmente pela exposição prolongada ao calor ou pelo esforço prolongado e intenso num ambiente quente e/ou húmido. Também pode ocorrer após uma estadia prolongada num espaço confinado e sobreaquecido, como um carro.

Certos factores favorecem a sua ocorrência:

• desidratação ;
• Transpiração insuficiente em algumas pessoas;
• sensibilidade a mudanças bruscas de temperatura
• a beber álcool ao calor;
• tomar certos medicamentos (beta-bloqueadores, diuréticos, antidepressivos, etc.).

Quais são os sintomas de insolação?

Os sintomas de insolação podem assumir muitas formas:

• um sentimento de sede intensa
• Tonturas e vertigens;
• suor profuso;
• febre alta (até 40°C);
• sonolência anormal;
• Pele quente, vermelha e seca;
• Cãibras musculares;
• dores de cabeça; náuseas, vómitos
• náuseas, vómitos
• visão desfocada;
• respiração rápida;
• tensão arterial alta ou baixa.

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Como evitar a insolação?

A fim de evitar a insolação, é útil seguir algumas recomendações em caso de altas temperaturas:

• beber água suficiente
• Usar um chapéu e roupas leves;
• arejar os quartos da sua casa;
• Ficar à sombra ou numa zona ventilada;
• Nunca deixar uma criança ou pessoa idosa sozinha numa sala mal ventilada ou num carro ao sol, mesmo que as janelas estejam abertas (a sua temperatura corporal pode subir três a cinco vezes mais depressa do que a de um adulto);
• Parar de trabalhar no exterior ao primeiro sinal de vertigem;
• evitar a actividade física.

Como tratar a insolação?

Em caso de insolação, numa pessoa consciente, é essencial seguir este conselho:

Colocar imediatamente a pessoa na sombra, num local fresco, de preferência dentro de uma casa;
Retirar a roupa e cobrir com panos húmidos. A aplicação de gelo também é útil;

• Arrefecê-la com uma compressa de água sem gelo:
• Dar-lhe líquidos regulares até que chegue ajuda, melhor se lhe for oferecida água salgada (água com gás);
• aeração ou ventilação do ar também pode ser oferecida;
• A temperatura da pessoa afectada deve ser monitorizada até melhorar, altura em que o arrefecimento pode ser interrompido.

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Não subestime a gravidade da insolação, especialmente nos indivíduos mais vulneráveis. Mesmo que a pessoa recupere rapidamente, é aconselhável consultar um médico.

Uma pessoa inconsciente deve ser colocada numa posição lateral de segurança, e a ajuda deve ser chamada imediatamente. Isto é uma emergência.