Saúde: Como alcançar equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é, mais do que um direito, uma prioridade. Num mundo laboral em mudança, com jovens e adultos com cada vez mais paixões e desejo de explorar áreas diferentes, o trabalho não pode tirar qualidade de vida às pessoas.

Todos já passamos por uma fase em que a vida pessoal e profissional se sobrepõem. No entanto, quando esse comportamento é uma constante na nossa vida algo está errado. Mais do que nunca falamos em saúde mental e na importância de priorizarmos o nosso bem-estar. É certo que não podemos ser bons profissionais, se não estivermos bem, nem cuidarmos de nós. É por isso que é fundamental existir um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

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Com as mudanças da sociedade e do mundo do trabalho, as nossas rotinas são fortemente impactadas. Surge uma pressão para sermos bons em todos os papéis que assumimos, que nem sempre é possível cumprir devido à falta de equilíbrio. Este desequilíbrio revela-se em consequências preocupantes para a nossa saúde física e mental. Qual é o impacto desta falta de equilíbrio?

Consequências da falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional

ausência de equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um problema em crescimento. Por maior que seja a vontade de construir uma boa carreira, a paixão pelo trabalho não pode sobrepor-se à nossa qualidade de vida. É claro que sacrifícios são necessários para alcançarmos os nossos objetivos. Mas há limites que, quando ultrapassados, trazem consequências graves. Alguns efeitos podem ser irreversíveis. Por isso, mais vale evitá-los. Para isso, é preciso conhecermos essas consequências:

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– Depressão, ansiedade, burnout
– Stress
– Problemas nas relações familiares
– Problemas nas relações sociais
– Falta de tempo
– Quebra na produtividade
– Problemas físicos
– Dor na lombar, dores de cabeça, tendinites, dores musculares, etc.
– Outras doenças

Com a introdução crescente das novas tecnologias no trabalho e a tendência a estarmos sempre ligados é fácil que o trabalho esteja cada vez mais presente na nossa vida pessoal. Mas é preciso sabermos quando dizer “Basta!” e separar o tempo dedicado a cada área da nossa vida. Nem tudo depende de nós e o paradigma tem de mudar. Mas… como?

É preciso mudar para alcançar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

mudança é essencial para atingir o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Aliás, as pessoas já estão a mudar, é preciso que o mundo do trabalho acompanhe a mudança. Num estudo recente da Randstad Employer Brand, descobriu-se que os portugueses já não consideram a estabilidade de carreira, como prioridade, numa decisão de emprego. Aspetos como equilíbrio entre vida pessoal e profissional são prioritários para as pessoas. 

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A qualidade de vida reflete-se na produtividade. Nesse sentido, o teu emprego tem de respeitar as tuas prioridades pessoais e profissionais e ser cada vez flexível e adaptável a diferentes cenários.

Afinal, ninguém pode viver exclusivamente para o trabalho. Por isso, é preciso mudar. A mudança nem sempre depende só de nós. Há muito que podes fazer por ti, mas as empresas também precisam de mudar para permitir o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

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